Возраст женщины от 18 до 35 лет.

В прошлом веке, антропологи рассматривали поздравительные открытки на день рождение как культурный индикатор, который говорил об отношении женщины к ее возрасту. Тогда, эти открытки просто пестрили шутками по поводу обвисшей груди, увеличившейся в объемах фигуре и исчезнувшего интереса к половой жизни, все это, помогало женщинам смириться с данными изменениями и относиться к этому просто как к неминуемому злу.

Однако, прошлый век остался в прошлом и сегодня существует масса способов и методик, которые способны помочь женщинам всегда оставаться в отличной форме. В какой бы стадии возраста вы не находились, помните, что никогда не поздно встать на путь здоровья и красоты.

Пока вы молоды и у вас много сил, вам стоит задуматься о том, как же прожить долгую и счастливую жизнь не тратя ее на болезни и комплексы. В первую очередь, необходимо привить себе здоровые привычки, которые будут сопровождать вас всю жизнь.

В первую очередь, это правильное питание – старайтесь не переедать, не нагружать свой желудок на ночь, употреблять только здоровую пищу, исключив из своего рациона фаст-фуд, быстрые обеды и тому подобные фабричные продукты, которые содержат много соли и химических добавок. Кушайте фрукты, овощи – антиоксиданты, которые в них содержатся препятствуют развитию рака. Злаковые содержат клетчатку, снижающую риск заболевания сердца, развития диабета и рака. Ну и жирные омега-3 кислоты, весьма полезны для сердца и способствуют поднятию настроения.

Второе – возьмите за правило, по утрам делать зарядку. Даже если у вас не хватает времени заниматься спортом, ходить в фитнес зал, бассейн или бегать, утренняя зарядка поспособствует тому, чтобы ваше тело было в тонусе весь день, и вас не мучила боль в мышцах и усталость. Ну а если вы будете заниматься выше перечисленными видами спорта, то ваше тело будет только радо и в благодарность, вы получите хорошую фигуру и самочувствие.

Третье – вредные привычки. Насколько всем известно, гораздо легче предотвратить, чем что-то исправить. Не зря вредные привычки называют «вредными», они отравляют жизнь человека и за несколько часов или минут удовольствия, отнимают у вас годы жизни и хорошую репутацию. Что касается последнего, то алкоголь, сигареты, нецензурный лексикон – все это принижает достоинство женщины в глазах мужчин, да и в обществе. Уважающий себя и свой бизнес работодатель отдаст предпочтение женщине без вредных привычек, чем наоборот.

Четвертое – витамины и добавки. В наше время, когда остро стоит вопрос с экологией и здоровым питанием, довольно сложно получать нужное количество витаминов для поддержания своего здоровья, поэтому на помощь приходят добавки. Однако, перед употреблением, стоит посоветоваться с врачом, который подберет вам целый комплекс витаминов, улучшающих самочувствие, иммунитет и внешний вид.

Пятое – медицинский осмотр. Возьмите за правило, каждый год проходить медицинское обследование: проверка зубов, зрения, анализ крови, мочи, осмотр кожи, флюорография, прививки, УЗИ, ЭКГ и конечно гинекологическое обследование. Стоит помнить о том, что в организме человека все между собой связано и если в одном месте пойдет сбой, это может дать осложнение и на другие органы. Регулярное медобследование помогает выявить тяжелые болезни на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *