Полезные продукты для красоты фигуры

Было бы ошибкой думать, что быстро похудеть можно лишь, когда меньше употребляется еды. Это не приведет к избавлению веса, а наоборот создаст дополнительные проблемы с желудком. Кушать нужно! Часто, мелкими порциями и только полезные продукты.

1. Перец повышает метаболизм и равномерно высвобождает энергию. Употреблять его можно в супах — добавляя хлопья чили, в салатах или приготовить фаршированный перец с коричневым рисом запеченный в духовке. Он поможет достичь желаемых результатов в похудении.

2. Полезно для талии — яблоко. Съедая яблоко за 15 минут до еды, он снизит употребляемость калорий чем обычно. Также яблоко поможет дольше ощущать сытость, из-за низкого содержащего в нем гликемического индекса.

3. Чечевица не осядет на бедрах. Содержащие в ней крахмал и растворимые волокна, не дадут переедать. Как другие многие углеводные продукты, чечевица не откладывается в виде жира. Употреблять ее можно добавив в салат.

4. Главное блюдо — это яйца. Согласно исследованиям, если на завтрак съедать яичницу, то в течении дня исчезнет желание покушать.

5. Зеленый чай лучше всего стимулирует работу организма. Содержащийся в нем химическое вещество — олифенол катехин. Употребляя три чашки чая в день, заставит мозг работать быстрее и при этом потерять до 80ти дополнительных калорий, без каких-либо физических нагрузок.

6. Из морепродуктов — лосось. Он снизит в теле уровень липтинов, из-за содержащего в нем жирных кислот, что и приведет к быстрому снижению веса.

7. Овсянка считается идеальным завтраком. Если покушать ее через три часа после пробуждения, она не только насытит организм и поднимет настроение, но и улучшит обмен веществ.

8. Куриная грудкa, а именно ее филейная часть — прекрасный продукт, содержащий витамины А, В и Е. Также мясо содержит полезный для организма фосфор и белок, благодаря oтсутствию углeводов его можно кушать не беспокоясь за стройность фигуры.

9. Вареные и тушеные овощи, из-за легкого усвоения клетчатки, нормализуют работу пищеварения. Готовить их в тушеном виде или на пару.

10. Кисломолочная продукция с наименьшим процентом жирности. Употребив поздним ужином перед сном, нормализуют работу желудочно-кишечной системы. Таким натуральным способом обогащается кишечник полезными организмами и обеспечивает хорошую работу иммунной системы в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *