Кормление Грудью Минус лишние Калории

После родов женщины буквально одержимы своим весом и садятся на диеты. Хорошие результаты на организм оказывает раздельное питание для похудения. Увлечение диетами может негативно сказаться на здоровье молодой мамы и ее ребенка.

Каким методом можно сбросить лишние калории, не прибегая к изнурительным занятиям в спортзале? Ответ прост- кормите грудью, это естественно и полезно как для кормящей матери, так и для ее ребенка. Физическая нагрузка также необходима для организма, но кормление грудью вас приятно удивят уже по истечении небольшого срока.

Основной проблемой питания мамы и ребенка является вопрос, как сделать рацион полноценным, с необходимом набором питательных веществ. Не нужно есть сгущенку с орехами, поливая это все сметаной или медом.

Когда вам очередной раз захочется поесть, стоит обратить внимание на фрукты и овощи. Можно скушать морковку или сельдерей, сладкий перец или йогурт. Как можно меньше употребляйте печенье, сухарики, колбасу и шоколад. Исключение этих продуктов дает возможность избежать аллергии для вас и вашего малыша.

В то же время не надо полностью лишать себя некоторых групп продуктов, не смотря на запреты врачей, мам и подруг. Не ровен час, и вы съедите вместо одной небольшой порции мороженого целые три, что обязательно будет иметь негативные последствия.

И еще один немаловажный совет- не торопитесь во время еды, чтобы не переесть. Правильное питание- залог вашего здоровья, и вашего малыша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *