Как преодолеть боязнь темноты?

Боязнь темноты первый раз появилась в вашей жизни. Детям гораздо проще избавиться от этой фобии, нежели взрослым. Поэтому настройтесь на то, что вам нужно будет намного больше времени на преодоление этого страха.

— Представьте, что в темноте, в том углу, которого вы так боитесь, скрывается запуганный котенок, который не несет никакой опасности для вашей жизни. Второй вариант: вообразите, что сейчас рядом с вами находится любимый человек. Поэтапно учитесь корректировать свои ощущения.

— Если вы являетесь затворником, срочно меняйте ситуацию. Устройтесь на новое место работы, займитесь танцами или запишитесь в бассейн. Старайтесь почаще бывать в многолюдных местах, чтобы получать за день много новых впечатлений.

— Правильное питание также вам поможет скорее перестать бояться темноты. Ешьте меньше сладкого и потребляйте в разумном количестве газированные напитки. Также постарайтесь воздержаться от жареного.

-Научитесь успокаиваться и контролировать себя, остальное дело техники и времени. Очень важно придерживаться здорового образа жизни.

-Также существует радикальный метод, который вам не понравится. Однако он был и остается самым действенным. Чтобы преодолеть страх, нужно взглянуть ему в глаза, то есть несколько раз поместить себя в среду, которая вас больше всего пугает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *