Как бороться с депрессией?

1) Как только утром откроете глаза, первым делом скажите: Доброе утро. Сегодня никто не способен испортить мое чудесное настроение . В течение дня мысленно говорите себе эту фразу.

2) Разберитесь в себе. На самом ли деле так важны волнующие вас происшествия и раздражители? Супруг не смог отремонтировать кран? Можно обратиться за помощью к профессионалу и обойтись без конфликтов и упреков.

3) «Что произойдет, если эта проблема решится сегодня и сейчас?» Зачастую бывает так, что мы придаём необоснованно огромное значение текущим делам. Пройдет какое-то время и эта страшная проблема, портящая вам жизнь, сама собой разрешится без каких-либо последствий.

4)Постарайтесь максимально ограничить время общения с людьми, от которых идет отрицательная энергия. Стоит научиться отличать людей, которые действительно нуждаются в помощи, от тех, кому просто нужны слушатели, на которых можно навесить свои беды. Защищайте личное «информационное поле» от лишнего мусора, этим вы сумеете сохранить позитивное отношение к окружающему миру.

5)Почаще делайте то, что заведомо вас радует. Обожаете утренний кофе? Не отказывайте себе в этой маленькой радости. Нравится гулять по вечернему городу? Прекрасно. Смотрите веселые фильмы, встречайтесь с друзьями,

6)Людям, которые связаны с физическим трудом на свежем воздухе, прекрасно знакомо чувство возвышенного настроения после окончания работы.

Есть много способов поднять настроение женщине, например, шопинг, фитнес-клубы, концерты, выставки. Сделайте так, чтобы каждый день проходил с пользой для души и тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *