Диета – убираем лишний вес

Далеко не каждый может похвастать отменным самообладанием перед аппетитными вкусными блюдами, дегустация которых нередко приводит к перееданию, которое в свою очередь влечет появление лишних килограммов. Кроме этого, несбалансированное или несвоевременное питание может повлечь схожую проблему. Но как подержать идеальную фигуру, когда вокруг столько гастрономических соблазнов? Выход – диета. На сегодняшний день, для желающих избавиться от лишнего веса, предлагается масса вариантов, из которых порой сложно выбрать наиболее подходящую.

Диета просто и эффективно позволяет вернуть фигуру, при этом очистив организм от шлаков, но стоит обратить внимание, что не каждый вариант может подойти к определенному человеку.

Все диеты можно разделить на два вида: натуральные и искусственные. Первые, предполагают ограничение в объеме употребляемых продуктов и исключение из меню «калорийных», а второй вариант, предлагает привычное питание с одновременным приемом БАДов, стимулирующих сжигание жиров. Конечно, пользы для здоровья мало, особенно это касается побочных эффектов и привыкания, так как желудок в дальнейшем не сможет самостоятельно усваивать при превышении нормы пищу. Но по статистике большинство людей, выбирают именно этот способ, считая его самым простым, так как в отличие от диет, в которых необходимо высчитывать калории или покупать определенные продукты, не представляет никаких хлопот. Скорее всего, причина кроется в халатности по отношению к своему здоровью или неграмотности, ведь существует ни одна диета просто и эффективно убирающая лишние килограммы.

Нередко бывают случай, когда требуется экспресс-похудение, но оберегая свой организм от БАДов, на каком варианте стоит остановиться? Специалисты рекомендуют в первую очередь акцентировать внимание на индивидуальные особенности организма и при наличии каких-либо заболеваний обратиться за помощью в подборе определенной программы для похудения к специалисту. Для тех, кто не входит в группу риска, лучшим вариантом станет диета, в которой разрешено употреблять любимые продукты, в противном случае, процесс покажется пыткой. Определившись с гастрономическими предпочтениями можно приступать к выбору программы.

Быстрая и эффективная диета – это монодиета, которая является одной из «жестких», но результативных, причем в очень короткий срок. Буквально за несколько дней можно избавиться до 5 кг. Среди монодиет можно выделить: творожно-кефирную, гречневую, арбузную и яблочную. Первая из этого списка самая сильная и действенная, при этом она является краткосрочной и позволяет за 3 дня потерять в весе до 5 кг.

Кроме этого, существуют диеты, которые предполагают исключение из рациона хлеба, солей, жиров и сладостей, одной из них является «голливудская», благодаря которой многие звезды могут быть уверены в своей фигуре. Не меньший эффект гарантирует японская, базирующаяся на включение в рацион морепродуктов и бразильская, в основу которой легли овощи и фрукты в различной подаче (свежие, супы, приготовленные на пару и т.д.).

Наиболее щадящей принято считать очковую диету, которая заключается в составлении рациона, следуя таблице с указанием баллов, при этом она позволяет употреблять разнообразные блюда.

Одной из эффективных считается интервальная диета. Она длится 9 дней и включает три этапа, таким образом, что три дня подряд сначала употребляется рис, потом картофель и напоследок овощи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *